おはようございます♪　鍼灸師　園梨(ゆかり)です。

皆さん、健康法って何かしてますか？

世に出回っているいろいろな健康法!
さて本当に正しい健康法なんでしょうか？

我々のような素人庶民は何を信じ、誰を信じて自分の健康を維持していったらいいんでしょうかねぇ(-_-;)

今日は、今私が読んでいる本を紹介します。
それは、「病気にならない生き方」　新谷 弘実 著です。

医師になって45年もの間、一度も病気になったことがない新谷先生が実践している健康法を紹介しているほんです。
内容の信憑性を物語っているのがこの健康法を先生が治療したがん患者に実践してもらった結果、がんの再発率は0%だということ、
また、胃腸内視鏡専門医になって40年間死亡診断書を一度も書いたことがないということ。
眼科や歯科医ならいざしらず、毎日胃がんや大腸がんの患者さんを診察している医師なのにすごいですよね。
そして世界で初めて大腸ポリープを開腹することなく大腸内視鏡を使って切除することに成功した胃腸内視鏡外科医として30万人以上の胃腸をみてきた新谷医師が語る健康な人、そうでない人の人相ならぬ胃相、腸相を再認識したそうです。

健康な人、そうでない人の胃相、腸相では、食事や生活習慣にはっきりとした特徴があるという新谷医師。

“流行の健康法にはうそがいっぱい”
1．腸のために毎日ヨーグルトを食べている。
2．カルシウム不足にならないように毎日牛乳を飲んでいる。
3．果物は太りやすいので控え、ビタミンはサプリメントで摂っている。
4．太り過ぎないようにご飯やパンなどの炭水化物はなるべく控えている。
5．高タンパク低カロリーを心掛けている。
6．水分はカテキンの豊富な緑茶で摂るようにしている。
７．水道水は残留塩素を抜くために必ず沸騰してから飲んでいる。

いかがですか？皆さん、どれか実践しているとか知っているとかの健康法ではないでしょうか？
でも新谷医師は、これらの健康法は胃相、腸相を悪くするというんです。

今日はここまでですがこの続きは、シリーズでかいていきます。
久々の雨。花壇のお花がよろこんでるなぁヾ(＾v＾)k
でも台風だからそんなこともいってられないか(-_-;)
さてと、酵素風呂へ行ってきま～す。(^_^)V

ではまたね(;_;)/~~~