皆さん、こんにちは(^.^)

私は、最近お米を1日3食しっかり食べるようにしています。

ここ何年も、ご飯をほとんどたべることはなく、
ほんとたまにお寿司とか、カレーライスなどを食べるくらいでした。

基本朝は、はちみつとコーヒーのみ、
昼は、冷蔵庫の残り物おかずを適当に食べて、
おやつにはちみつを食べ、
夕飯は、ワイン飲みながらつまみのみ食べる感じですかね(^_-)-☆
いわゆるおかずっ食いです(・・;)

毎日の飲酒は止められず酒量が増える一方で、
毎晩夜中に何度も目が覚めて寝た気はしないし、
このままで大丈夫か？
やっぱこれって健康じゃないよなぁと思い、
いままでの刷り込みや思い込みをリセットして基本に立ち返ろうと思ったのです。

まずは、エネルギーをちゃんんと確保しなきゃ(^_-)-☆
エネルギーの元はというと糖質！

栄養っていうとビタミンとかミネラルにだけ目が向いてしまいがちですが、
エネルギーを作り出すためには、糖質があってこそ、
ビタミンミネラルが役に立つんであって、
立役者は、あくまでも糖質なんだということ。。。

それを踏まえて、ご飯をちゃんと食べようということでした。。

世の中的にお米を食べるって
すごい罪悪感てきな感覚(・・;)

でもその刷り込みをリセットしてみたんです。

だって米飯って日本人のソウルフードですよね(^_^)V

日本人が日本に住んでいて、
日本で収穫された主食であるお米を食べることが、
エネルギーを作りだすべく一番の材料ではないのかと思い至ったのです。

そして毎日３食きっちりと米飯に味噌汁を食べ始めたら、
毎晩飲んでいたお酒もほとんど飲まずにいられるようになり、
睡眠の質も向上してきたようですム((＾Ｏ＾)v。

やはり、特別なことをするのではなく基本的な規則正しい食生活で、
かなりの体調は改善されるものなんだと感じます。

ぜひ皆さんも薬やサプリに頼る前に、
ごくシンプルに食事を考え、
腹八分によく噛んでゆっくり食事をするように、 心がけることから始めてはいかがでしょうか？

今日も一日すべての事柄に感恩報謝です。(^_-)