おはようございます♪　鍼灸師　園梨(ゆかり)です。

皆さん、お風呂に入って汗をかくってなかなか難しくありませんか？

冬に半身浴で汗かくなんてこと本当にあるのかなぁ？
冬に半身浴を冷え症の人がやったら余計ひえちゃいそうだけどなぁ(-_-;)
冬は、浴室の温度が低いからお湯の温度もドンドン冷めちゃうからねぇ。。
肩だして風呂につかってたら寒くてしょうがないじゃん・・

私は、バスソルトいれて半身浴したら汗がでてきました。
でもやはり本格的に寒くなってきた今、バスソルトを入れても半身浴では汗はでません（Q_Q)↓
やっぱバスソルトを入れても冬の半身浴にはだめかぁ・

そこでまず首までつかって追い炊きスイッチ入れてジッと汗がにじんでくるまでじっとしてみました。。全身浴です。。。
するとなんとなく汗ばんできたぞ!(私は41度で汗がでてくるようです。)

そこから肩をだして手を後ろに組んで肩甲骨をよせるストレッチをしたり、歯を磨いたり、顔モミモミマッサージしたりしてたら結構汗が出てくるなぁ。
そこで一度浴槽をでました。

それからシャンプー、洗顔、体を洗ってもう一度浴槽へ入ってゆったり首までつかって全身浴→半身浴です。
これでもうしっかりと温まりお風呂からでたあともポッカポカでした(^_^)V。

特に足が冷える人はさらに半身浴のあとまた追い炊きスイッチを入れて浴槽に腰掛けて足浴をしてからでるといいみたい。

冬の入浴法はやっぱ全身浴だね。
全身浴→半身浴→足浴⇒完璧

注意：長湯は禁物!
のぼせや立ちくらみの原因にもなりますからね。。
時間や温度は個人差がありますが、我慢大会じゃないし汗をかきはじめたらそれ以上湯舟に入ってかえって疲労してしまったらなんにもならないよ。

お湯に肩までつかった時、体の表面積全体では、なんと５００キログラムから１トンもの水圧がかかる計算になるんだって。
この水圧がマッサージ効果でもあるし、足に滞留した血液が心臓にもどったりする働きをするのだけれど、この水圧から急に解放されたためにおこる現象が立ちくらみです(>。<)
一気に血液が足に下がるために起こるんですよ。
そして全身浴の場合、水圧が心臓にも負担をかけていることは事実です。
(._.)ノ ポイ((((((●*

ようするになんでも過ぎたるは及ばざるがごとしです(^_^)V
いろいろな意味で適当が一番だからさ。冷え性さんぜひ全身浴でやってみてください

ではまたね(;_;)/~~~