インナーマッスルって・・②

おはようございます♪ 鍼灸師 園梨(ゆかり)です。

さて、皆さん、今、たった今お腹に力入ってますか?
意識しないとお腹に力入れられない人。それは、インナーマッスルを怠けさせていま
す。(__;)
「えーっ、そんなこといったって・・」ですよね。(笑

逆に意識しないとお腹の力が抜けないという状態が本来あるべき姿なんですよ。

体の深層部分で背骨に付着しているインナーマッスルで背骨を支えていないので、浅
層で疲れやすいアウターマッスルを使って一生懸命姿勢を保持しているために、その
姿勢はすぐ崩れがちですよね。
それが結果、腰痛や肩こりをおこしているんです。

お腹に力が入ってないと座っていても背中を丸めているでしょ。
お腹に力が入っていれば背筋はぴんとするものです。

疲れにくいインナーマッスルを使わず、疲れやすいアウターマッスルをわざわざ使っ
ているから姿勢が悪くなるんですね。
それも疲労感のわりに消費カロリーは少ない+活性酸素発生。なんてこった(>.<)

“腹横筋”“大腰筋”“横隔膜”“骨盤底筋群”のインナーマッスルがしっかり働い
ていれば、背骨を支え、胸郭をささえ、内臓を支え、骨盤を安定し尿漏れ便秘もなく
健やかな生活がおくれるんです。
そして自然に24時間365日このインナーマッスルが無意識に働いていれば消費カロリ
ーが大きい→代謝アップ→無理なく痩せる→腰痛解消→肩こり解消→頭痛解消といい
ことだらけ\(^-^)/バンザーイ、/( )\モヒトツ、\(^o^)/バンザーイ

今日からインナーマッスル意識しましょう。
ストレッチポールでアウターの筋肉休めましょう。
ストレッチポールでインナーマッスルきたえましょう。
そしてこれは、安上り。手間要らず。自分でできる。痛くない。きつくない。気持ち
いい。いいことだらけ
なんて素晴らしい\(^-^)/バンザーイ、/( )\モヒトツ、\(^o^)/バンザーイ
※私はストレッチポールやさんではありません(笑い

ではまたね。(;_;)/~~~

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