おはようございます♪　鍼灸師　園梨(ゆかり)です。

皆さん、毒だし野菜スープダイエットって知ってますか？

キャベツ、玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン、とまと、この6種類の野菜が入ったス
ープダイエットです。

私の体験談！
一昨年の10月に原因不明の体中の痛みで歩くことも寝返りうつこともちょっときつくなり、ベーチェット病の症状のひとつである関節炎がまた悪化したのかと病院へ行きあちこち検査したけど原因がはっきりせず、ステロイドを20㎎に増やして学校は、２ヶ月休むは、国家試験の勉強やらで運動不足やすとれすからあっという間に５㎏も体重が増えてしまったんです。おまけにステロイドの影響で便秘もまたひどくなっていました。
試験も終わり無事合格して、体の痛みもほとんどなくなったので、まず運動不足解消のためにウォーキングを毎日1時間始めました。3ヶ月後やっと１kg減ったかな？？？って程度。スポーツジムにもいきエアロバイクをしたりウエイトトレーニングやらもしましたがほとんど効果なし。
こんなに汗かいて苦しいのになんで体重減らないの？

そこで６月からこの野菜スープダイエットを始めることにしたんです。
すると体重は運動してもいくらも減らなかったのに、この野菜スープを食べるようになったらどんどん体重がさがてきたのであらびっくりでした。

ウォーキングは、時期的に日焼けの問題もあるし、ジムにも行く時間がとれなくなったので運動はこれといってなにもしてません。

野菜スープを食べるようになったことがきっかけで苦しい運動をすることもなく体重が落ちたのには本当に驚きでした。

野菜スープを始めて3ヶ月で体重は3㎏減、運動3ヶ月で1㎏減、合計4㎏減。
元の体重に戻すまであと1㎏減！
そして9月に入ってから運動にストレッチポールを始めました。
するとこれまたすごい。体重うんぬんではなくウエストがみるみる細くなるんですわ。
ストレッチポールの素晴らしさは、またあらためてお話します。

結果、野菜スープにストレッチポールを加えたことで体重は見事もとの5kg減達成＋肩こり腰痛解消＋ウエストすっきりになりました。

12月に入ってからは、朝食をりんご、キウィなどフルーツのみにしたり食生活を改正して、水素サプリを飲むようになったりと他にも様々試してみて、毎年春は、体調絶
不調だったのに今年は嘘のように病気もかなりおとなしかったのです。

野菜スープの何に効果があったのかを私なりに考えました。
その考察明日に続きます。

ではまたね(;_;)/~~~