皆さん、こんにちは(^.^)

連日コロナ関連のニュースや情報がテレビ・ネットに、
でまかせ含めてあれこれ出ていますね(~_~;)

スーパーやドラッグストアでもマスクやトイレットペーパーなどを
買い求めるための行列や混雑で大変な騒ぎみたいです。

ここは、冷静に落ち着いて、今できること、普段から心がけるべきことを
再確認してみましょう。

1.　こまめに水またはお湯を飲むこと。
ウイルスは、20分くらいで細胞に侵入するようなので、
15分間隔くらいに飲水するのが望ましいようです。
喉に付着したものを水かお湯で口をすすいで飲んでしまえば胃酸で消滅します。

2.　こまめに手お洗う
手洗いは、30秒以上かけて、
指の間から手首も含めてしっかり洗いましょう。
固形石鹸ではなく、ポンプ式のものを使いましょう。

3.　特定な食品にだけ、効果効用を頼るのはやめましょう。
コロナウイルスに、あおさがいいとテレビやネットで流れたようですが、
普段から、いろいろな食品を過不足なく食べましょう。
「あおさを食べればコロナウイルスにかからない」ということはありません。（Q_Q)

4.　早寝早起き！睡眠をしっかりとりましょう。
できる限り深夜12時前には寝るようにしましょう。
成長ホルモンが分泌される20時〜24時には、寝ていることが望ましいです。

5.　歯磨は、歯磨き粉を使わずに天然塩で行いましょう。
口内の常在菌を生かしつつ口内をさっぱりさせますよ。

6.　毎日42度のお風呂に10分は入浴しましょう。
しっかり温まって1日1回は体温を1度上げるようにしましょう。
代謝がアップし、細胞が活性化します。

以上のことを、基本的に心がけて、
普段から生活習慣として取り入れていくとよいと思います。

ちなみに通常市販されているマスクは、他人に迷惑をかけないという意味で、
エチケットの視点から着用するという程度の働きしかないようです。

マスクに固執して、買いあさるようなことをして混雑するショップに行くことの方が、
感染において危険ですよ(~_~;)

今日も一日すべての事柄に感恩報謝です。(^_-)