こんにちは♪ 鍼灸師 園梨(ゆかり)です。
皆さん、カーブスって知ってますか?
それは女性だけの30分健康体操教室カーブスです。
カーブスのプログラムは12種類の油圧式マシーンと有酸素運動を交互に2周やって、その後12種類のストレッチをして終了です。
先月、ちーちゃん(嫁1)と無料体験に行ってきました。
そんなに広くないスペースに12台のマシーン、その間に足踏み台?一応ジョギングかウォーキングするようにそこで足踏みする台がおいてありました。
無料体験なのでマシーンの使い方を説明してもらいながら1周してそのごストレッチのやり方も教えてもらって終了しました。
感想はというと、、あんなんで脂肪燃焼するのか?筋肉だってつくのかなぁ??ずいぶん楽チン、全く苦しくないぞ、、、なんせひとつのマシーンを使う時間はたったの7秒なんですよ。
負荷を自分に会わせて帰られるならまだしも混んでいて次の人が後つかえていたら負荷なんて変えている間に7秒あっという間に経ってしまい、次のマシーンに移るようです。
円陣に置かれた同じマシーンを大勢が共有して使うので自分に会わせた負荷でやることは不可能なんです。
これではせっかくの無酸素運動である筋トレマシーンを使う意味がないですよね。
となると神経経路を鍛えるというやりかたに変えてスピードアップでやるしかないです。。
でもたぶんそんなやり方をしている人はひとりもいないし、そんな指導もしていません。。
うちの近くのカーブスは、それなりに人気があるようですが、年齢層はかなり高年齢層のようです。
結局運動なんて自分の家では、ついさぼりがち、いつでも月に何回でも制限なし予約なしで通える社交場的なところが人気なんでしょうね。
カーブスに2年通っている友人は、特に何か成果があるかどうかわからないけどなんとなく通っている。でも少し冷え症が解消されたような気がすると言っていました。
なんでも継続は力なりです。始めなければなにも変わりません。
それを思えば無駄なことはないですよね\(-o-)/
そしてカーブスは、私のような視覚障害者でも受け入れてくれるというのでそれはよかったです。ヾ(^v^)k
今のところ、体力年齢は5歳若い(たったの5歳でがっかり)と言われたので、もうちょっと様子見て機会があったら通ってもいいかなと思っています。
ではまたね(;_;)/~~~
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