皆さん、こんにちは(^.^)

「水を飲んで痩せる」というのは、科学的にも実証されているのをご存知ですか？

ドイツ栄養研究所のボッシュマン博士らは、
標準体重で健康な男女14名を対象に、
水500ミリリットルを飲むことにより、
エネルギー代謝にどのような影響があるかを調べました。

その結果、カロリー消費量が飲水後に30%程度増加し、
その効果は10分後から認められ、40分後にピークに達することが判ったそうです。

この効果は男女の性別に無関係であり、
１日に水1.5リットルを飲むと、
約200カロリーが消費されることになるそうです。

これを１年間に拡大すると総計で約１万7,400kcalとなり、
これは2.5kg分の脂肪組織のエネルギーに相当するようです。

機序としては、飲んだ水の温度を体温にまで上昇させるための
カロリー消費のようです。

カロリー消費をより強く促進する水の温度が
２２℃だということもわかっているみたいです。

以前、「病気にならない生き方(新谷弘実/著)」には、
確か、水の温度は20℃が好ましいと読みましたが…

特別な運動をするのでもなく、冷水を飲むだけで
エネルギーの消費量を増加させられると云いますが

そうは云ってもちびちびのんでいたら、
恐らく飲んだ水の温度を体温にまで上昇させるためのカロリー消費は、
上記に述べたようにはいかないと思うんですよねぇ～(-_-;)

毎回一度に水を500ミリ飲むって大変じゃないかなぁ？
どうなんでしょうか？

やはり、そう簡単にはいかないですよね(-_-;)

こんなことを考えている今日のブログでした(*^^*)

今日も一日すべての事柄に感恩報謝です。(^_-)