こんにちは♪　鍼灸師　園梨(ゆかり)です。

皆さん、寝るときはちゃんと体を横にして寝ていますか？

忙しい人の中には、車や電車、飛行機の中など
移動時間が睡眠時間となっているという人がたまにいますが、
体をきちんと横たえて寝ないと深刻な病気の原因にもなりかねません。

なぜなら睡眠には脳を休ませるという他に
体を重力から解放するという重要な目的があるからです。

私たち人間は起きている間は、立っている時も座っている時も常に重力に逆らっています。
そのためその間は、体を支えている骨にかなりの負担がかかっています。
睡眠は、そうした骨への負担を取り除く時間でもあります。

骨はただ体をささえるだけではありません。
骨の中心部にある骨髄では、血液が作られているのです。
特に、お尻のところにある腸骨には人体でもっとも大量の骨髄が存在し、
血液のおよそ半分は腸骨で作られるんです。

そして成人では、胸の中心にある胸骨には腸骨に次いで大量の骨髄が存在し、
血液の20～30％程度は胸骨で作られているんです。

そのためきちんとした体制で睡眠をとれない生活を長く続けてしまうと
そのストレスから骨髄の病気を発症しやすくしてしまうんです。

原因不明と言われている骨髄性白血病や、慢性骨髄性白血病、再生不良性貧血など
骨髄に問題が発生することによって起きる病気を発症した人の多くは
慢性的な睡眠不足を抱えていた人だというんです。

また血液を生産する骨髄は、免疫物質の生産工場ともいえる大切な場所です。
睡眠不足だと風邪をひきやすくなったりしますよね、、
これは免疫力が低下するからなんですよ。

昔子供が小さかった頃、熱を出してぐずっていた時におぶってまま寝かせていたら
お医者さんにちゃんと布団で寝かせないと休まらないからだめですよと言われた理由は
こういうことだったのですね。
でも子供は、おろすとすぐ起きてしまうんだよなぁ(-_-;)

大人の皆さんは、ぜひ寝るときは体を横たえて寝るようにしましょうね( ^.^)( -.-)( _ _)

ではまたね(;_;)/~~~